Für sechs Tage in der Woche jeden Tag eine Übung für den Atem und die Stimme und ein Vorschlag für eine kleine Verwöhnung. Am sie-benten Tag gibt’s frei. Echt göttlich!

„Svenja Thilker hat die seltene Gabe, mit ihren Fotografien einen Blick auf das Eigentliche, das innere Wesen der Dinge, Menschen, Tiere und Pflanzen festzuhalten. Die ersten Bilder, die ich von ihr sah erinnerten mich gleich an die Qualitäten von Astrid Kirchherr oder Jim Rakete. So etwas bekommt man selten zu sehen! Ich bin sehr froh, dass ich Svenja für dieses Projekt gewinnen konnte.“ … sagt Walter von Bülow zu der gelungenen Zu-sammenarbeit.


Erhebe deine Stimmung

Stimmung beschreibt unsere energetische Befindlichkeit.
Wenn wir wenig bewegliche oder bewegte Energie zur Verfü-gung haben , ist unsere Stimmung gedrückt - wenn wir viel davon haben, ist unsere Stimmung gehoben.
Singen ist eine einfache und lustvolle Möglichkeit, die eigene Energie zu vermehren und ins Fließen zu bringen.
Viel besser als sie anderen zu stehlen.
Jeder Mensch, der sich traut einen Laut von sich zu ge-ben, ist in der Lage, seine Energie durch Klänge zu erhö-hen. Man muss dazu kein Sänger sein.
Man braucht nur Lust am Klingen, Summen und Singen und den Mut, das allein oder gemeinsam mit Gleichgesinnten auch ausserhalb der eigenen Badewanne zu erforschen.

Wir ertasten mit der Stimme unsere Stimmungen, unsere Ge-stimmtheit, verändern sie und entdecken eine grosse Pa-lette von Stimmungsfarben, die unser Erleben bereichern.

Mit Atem-, Stimm-, Bewegungs- und Massageübungen machen wir es uns gemütlich und folgen den Bewegungen unseres Gemüts.

Wir summen einen Ton, und auf einmal steht ein Gefühl ganz klar im Raum - manchmal eine Stimmung, eine Färbung nur, aber deutlich fühlbar. Stimmungen, die wir im Alltag nicht wahrnehmen, weil wir keine Zeit haben, uns darauf einzulassen, können sich Raum nehmen, erfahrbar werden, sich Gehör verschaffen.
Die kleineren und feineren Bewegungen in uns und um uns herum kommen plötzlich zu ihrem Recht.
Stimm-Arbeit kann auch allein ausgeführt zu einer verfei-nernden und tiefgreifenden Selbsterfahrung führen, die uns bereichert und energetisiert.
In unserem Alltag verstreuen wir unsere Energie auf verschiedenste Projekte und Tätigkeiten, Personen oder Gruppen. Wenn unsere Energie erschöpft ist, suchen wir nicht etwa Nachschub indem wir uns sammeln – wir suchen Zerstreuung.
Dann sind wir zerstreut. Das kann soweit gehen , dass wir uns gar nicht wieder einkriegen. Plötzlich sind wir ausgebrannt. Wir rufen die lieben Freunde an, die uns immer so schön aufpäppeln können. Aber die können auch nicht mehr.
Wir fallen in ein großes Loch.
Da sitzt das Unheil und winkt uns fröhlich zu. Das Unheil hat all unsere zerstreute Energie aufgegessen, und der Weg zu neuer Energie führt nur über seine Leiche.
Also töten wir das Unheil. Wir schneiden ihm das erste was wir zu fassen kriegen ab: Das Un!
Un- wie unkonzentriert, wie unausgewogen, wie unglück-lich, wie unschön oder ungut, unaufgeräumt, unzufrieden, ungnädig, ungehalten, ungeil, unlustig ...

Wir sehnen uns nach dem Heilen. Weil es Gesundheit und Glück bedeutet: Den Segen des Heilen. Heilsame Speisen. Heilende Zaubersprüche. Heilende Klänge. Neue Energie, endlose, nie versiegende Energie.
Eigentlich besitzen wir sie alle. Sie ist uns eigen. Un-ser Eigentum. Wir brauchen nur ein Gespür dafür zu entwi-ckeln und dann fangen wir an, sie zu sammeln.
Uns sammeln. Uns konzentrieren. Uns entwirren, uns nicht zerstreuen. Uns auf den Punkt bringen. Nicht auf allen Hochzeiten tanzen. Nicht tausend Eisen im Feuer haben. Das eigene innere Feuer hüten und pflegen. Es bewachen wie einen Schatz und es nähren. Holz sammeln. Es trocknen und für das Füttern des Feuers vorbereiten. Aufpassen, dass nicht irgend jemand seine Eisen in unser Feuer legt, dass nicht irgend jemand unerlaubt sich an unserm Feuer wärmt.
Und manchmal, ganz selten darf jemand ganz Besonderes die Hitze unseres Feuers spüren.
Das Heile können wir über die Stimme aufbauen. Durch sie nehmen wir Kontakt zu uns selbst auf, berühren unser In-neres und lassen uns von ihm berühren. Wir finden wieder nach Hause, finden unseren Platz, begegnen uns selbst. Wir füllen unsere inneren Räume mit Klang, mit purer E-nergie, mit Licht. Es wird hell in uns, wir leuchten wie-der, und es wird hell um uns herum.
Dann können wir auch wieder etwas abgeben.
Wir kommen wieder in Harmonie, die Energie fließt wieder.
Wärme und Wohlgefühl stellen sich ein.
Das ist Freude.
So fühlt sich eine gehobene Stimmung an.